Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

nowalijka · Wysłany: 2008-11-21, 11:14

w tych poprzednich bylo wiecej warzyw, mniej kanapek (o ile dobrze pamietam)

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

Może rzeczywiście masz racje.
Spokojnie, powoli do tego dojdziemy

Narazie delikatnie, za to z alkoholem sie poprawiło, bo praktycznie prawie nie pije...

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

Dzisiaj
ś:jajecznica z 2 jaj, na kiełbasie i cebuli, bułka
2 ś: kanapka z żółtym serem i ketchupem
o:mieso duszone z sosem, ziemniaki, bukiet surówek
no i mam nadzieje, że tyle na dzisiaj, ewentualnie jakis banan, jabłko

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

U mnie:
ś: kanapki z masłem, szynką, pasztetem z indyka, pomidorem i odrobiną żółtego sera
o: mięso duszonez sosem, ziemniaki, surówka wielowarzywna, pieczarki z cebulą, kefir
podwieczorek: banan
k: kanapki z wędliną, pasztetem, sałatka jarzynowa

cleo28 · sędziwy forumowicz 166/84/70/65 Posty: 7476

Wojtas w jakich ramach kalorycznych ty sie masz miescic bo chyba wyszlo tu ciut sporo

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

Dobrze by było zmieścić się w 2000 kcal, ale ostatnio nie liczę i podejrzewam że pewnie troche przekraczam...

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

Dzisiaj było:
ś: 2 kanapki z ciemnego pieczywa z szynką, pasztetem i twarożek ze szczypiorkiem
2 ś: 1 kanapka z ciemnego pieczywa z szynką
0: zupa warzywna, pieczeń, chrupkie pieczywo, troche fasolki po bretońsku
po basenie banan i 2 lampki wina

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

Dzisiaj:
ś: troche twarogu z jogurtem nat i pomidorem, pieczywo chrupkie żytnie
2ś: 3 kanapki z szynka ,ogórkiem, pomidorem i reszte twarogu
3ś (

) : 2 małe kanapeczki z masłem, ogórkiem pomidorem, banan
o: zupa jarzynowa, pieczeń, ryż, surówka
I na dzisiaj lodówke zamykam...no chyba że jakieś piwko oglądając lige Mistrzów

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

No i po weekendzie.
Byłem u rodziców, wiec troszke za dużo byc mogło wszystkiego, chociaż się w miarę pilnowałem.
Dzisiaj było tak:
kawa z mlekiem
makrela w sosie pomidorowym, pieczywo, i mały schabowy (z wczorajszego obiadu), pomidor, ogórek
2 mielone, marchewka z groszkiem, jogurt owocowy pitny

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

Wczoraj zapomniałem wpisać, bo miałem duży problem z kompem-musiałem system przeinstalować...

Dzisiaj było:
-kawa
-2 kanapki z masłem, 2 parówki, twaróg ze szczypiorkiem
-2 kanapki z żółtym serem,
-obiad a'la TeBe

- warzywa na patelnie + 2 jajka sadzone
Zamykam na dziś lodówkę, i ide na basen za godzinę

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

Przeziębiłem sie po wczorajszym basenie wiec dzis nie ćwiczę.
Dzis było kiepsko:
-kawa
-kanapki z kiełbaską, serem żółtym
-kanapki z serem żółtym, ogórek konserwowy
-kurczaki z KFC, pepsi...(fuj, jestem pełny..., za pełny)

nowalijka · Wysłany: 2008-12-05, 00:45

faktycznie slabsze menu.
Eh, zeby juz byla wiosna :roll:

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

dzis
-3 kanapki z wędliną i pomidorem
-mięso pieczone, ziemniaki, buraczki
-kanapki z wędliną, twaróg
no i piwka dzis sobie nie odmówię

Woltas1916 · zasłużony forumowicz 186/109/103,1/99 Posty: 559

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku dla wszystkich forumowiczy

Czas ostrzej zacząć dietkę i sport, chociaż założenia swiąteczno -noworoczne się udały,tzn nie przytyć.Ha, nawet schudłem, ale to dzięki silnej woli biegania co 2 dni i sauny, których nie wpisywałem.Od dzis zaczynam wpisywać ćwiczenia, z jadłospisem pewnie gorzej będzie (jeśli chodzi o wpisywanie...).

nowalijka · sędziwy forumowicz 167/72/62,9/59-60 Posty: 6940 Skąd: Francja

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

Forum wsparcia w odchudzaniu

Odchudzanie

Odchudzanie