Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

Od poniedzialku I faza SB

Startuje z:
72 kg
98 - 85 - 103

Madlen · forumowicz 168/75/71 a docelowo 60 Posty: 147 Skąd: Dania

no trzymam kciuki

)))))
ja tez mam nadal 72 i tez docelowo chce 60
czyli idziemy leb w leb

cleo28 · sędziwy forumowicz 166/84/70/65 Posty: 7476

mysza mocno trzymam kciuki

nowalijka · Wysłany: 2008-11-02, 20:46

ja po porodzie wazylam wlasnie 72 - a teraz juz prawie dobilam do 60

Trzymam kciuki, no i mam nadzieje, ze bedzie Ci odpowiadala ta dieta aniolek

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

dzieki
wszystko sobie ladnie rozpisalam na najblizsze 3 dni
zakupy mam
dzis porzatalam, popralam, poprasowalam
jestem wiec zwarta i gotowa :wink:

olam · forumowicz raczkujący Posty: 18

mysza, trzymam kciuki
To sie uda zobaczysz

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

Generalnie
jestem juz glooooooodna :roll:

ale wiem gdzie popelnilam blad
za male przekaski
dzis bowiem na przekaski mialam kawe 3w1 i garsc orzeszkow nerkowca
Tak wiec dzis wyjdzie mia za malo jedzenia
poprawie sie od jutra, wprowadze kefir/jogurt (odtluszczony i bez cukru - ciekawe czy jest taki)
no i zapomnialam o tunczyku...
troszke musze poprawic swoje jadlospisy na tez tydzien co juz sobie rozpisalam bo jak bede taka glodna to skoncze te diete szybciej niz zaczelam

Madlen · forumowicz 168/75/71 a docelowo 60 Posty: 147 Skąd: Dania

mysza tylko nie licz kalorii
trzymam kciuki

poczatek niezly zwlascza przygotowania

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

1 Dzień

S: jajecznica z 3 jaj + pomidor
Prz: kawa 3 w 1
PrzII: orzechy nerkowca (w sumie 80g bo nie mialam wiecej w pracy przegryzek)
O: piers indyka gotowana, salata lodowa, pomidor, ogórek zielony
K: serek wiejski 3% tluszczu 150g + rzodkiewki

Przemyslenia :wink:

zaplanowalam na dzis za male przegryzki
dolozyc kefir/jogurt
to dosc ciezka dieta, brakuje mi buleczki czy ziemniaczka :roll:

soh_japonia · Wysłany: 2008-11-04, 04:09

Mnie na kolacje nigdy sie wegli nie chcialo. A ser bialy (moze byc i 0%) na sniadanie zapycha na dlugo, szczegolnie zagryzioony ogorkiem i salata. :roll:

heh, przypomniala mi sie moja dieta, az mi sie niedobrze zrobilo

nowalijka · Wysłany: 2008-11-04, 09:17

a kawa 3 w jednym nie jest z cukrem?

Cytat:

to dosc ciezka dieta, brakuje mi buleczki czy ziemniaczka

jesli bedziesz sobie powtarzac, ze to tylko 2 tygodnie, a potem bedziesz mogla juz wlaczyc jakiekolwiek weglowodany, to powinno pomoc.
Inna rzecz, ze z buleczka i ziemniaczkiem pewnie przyjdzie Ci sie rozstac na dluzej :roll:

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

jest z cukrem ale ja nie potrafie sie jej wyrzec :oops:

wole sobie z czystym sumieniem pozwolic na jedna taka kawe (traktuje jako przegryzke) niz z tego cierpienia pocieszyc sie batonikiem :wink:

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

nie wiem ale jestem strasznie glodna
nie wiem czy dam rade :roll:

nowalijka · Wysłany: 2008-11-04, 13:45

a nie moglabys jesc wiekszych ilosci? skoro kalorii sie nie liczy, a wazny jest tylko dobor skladnikow, to chyba mozesz sobie pozwolic na wieksze porcje?
Nie wiem, jak z ta kawa, moze dziewczyny sie wypowiedza; tzn. nie watpie, ze tak czy siak schudniesz, nawet pijac slodzona kawe, ale moze ten cukier nie pozwala osiagnac zamierzonego efektu czyli wyregulowania poziomu cukru we krwi? I moze tez wlasnie dlatego jestes tak glodna i masz ochote na wegle, bo przez cukier produkuje ci sie duza ilosc insuliny?

Madlen · forumowicz 168/75/71 a docelowo 60 Posty: 147 Skąd: Dania

hej
no wlasnie ten cukier w kawie nie jest wcale taki niewinny
tu nie chodzi o kalorie
ale o obnizanie poziomu cukru we krwi
jak robisz kawke trzy w jednym, to nagle dostajesz ostry skok cukryu, bo wczesniej go wykluczylas
w efekecie atak glodu murowany

nie wiem dlaczego tak sobie ograniczylas ilosc jedzenia
na tej diecie zjadza sie miche salatki, plus trzy porcje miesa lub ryby
kilogram twarogu, bardzo prosze
musisz byc glodna przy takim zywieniu

trzymaj sie mysza

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

Forum wsparcia w odchudzaniu

Odchudzanie

Odchudzanie