Witamy i zapraszamy do odchudzania na:
Twoja wyszukiwarka
Strona Główna

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie


Forum wsparcia w odchudzaniu
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie Strona Główna » Odchudzamy się » 

Odchudzanie

 » Jesc, cwiczyc i nie tyc		 Poprzedni temat :: Następny temat
Jesc, cwiczyc i nie tyc
Autor Wiadomość
nowalijka 
sędziwy forumowicz
167/72/62,9/59-60



Posty: 6940
Skąd: Francja
Wysłany: 2008-09-15, 09:24   Jesc, cwiczyc i nie tyc
Zamknelam stary watek, bo juz w nim malo co pisalam; poza tym jutro mija 6 miesiecy od porodu, odzyskalam wage sprzed ciazy, wiec to dobry moment na powrot do tego dzialu ;)

Udalo mi sie nawet wiecej niz wrocic do starej wagi, bo wymiary poszly w dol:
Przed ciaza:
biust: 94
talia: 70
biodra: 93
udo: 54

Koniec ciazy: 79kg

Po porodzie: 72kg
biust: 102
pod biustem: 78
talia: 85
biodra: 97
udo: 56

6 miesiecy po porodzie:
Biust: 95
Pod biustem: 73
Talia: 70
biodra: 91
udo: 52

Zdjecia aktualne w galerii :)

Udalo mi sie tak schudnac jedzac ok. 2000kcal (czasem mniej, czasem wiecej), mniej wiecej raz na 2 tygodnie byla dyspensa i jakies smakolyki; przy tym karmilam, bardzo duzo i szybko chodzilam (rowniez po gorkach), pchajac przed soba wozek :wink: , do tego aerobik/stepper ok. 2 razy w tygodniu, cwiczenia na ramiona i od sierpnia brzuszki w duzych ilosciach.
Skladnikowo jem tak:
sniadanie: owsianka na mleku, czasem sok pomaranczowy
obiad: zbozowe pelnoziarniste (ryz, kasza, itp.), warzywa gotowane, czasami bialko (ryba, jajko, soja); jogurt na deser
podwieczorek: jogurt/ser bialy/owoc/chrupki ryzowe z twarozkiem/sok/pestki slonczenika - zaleznie od apetytu cos z tej listy, czasami pare rzeczy
kolacja: duzo roznych surowek i bialko (jajka, soja, ryba, bialy ser), kawalek chleba (nie zawsze). Potem jeszcze wieczorem dochodzi najczesciej mleko krowie albo sojowe. W ogole pije bardzo duzo mleka i nie moge sie temu oprzec - rano mam duzo w owsiance, potem w ciagu dnia w kawie/herbacie i jeszcze wieczorem dopijam, wychodzi mi ok. 1L dziennie :roll: Podobno to niedobrze, ale dobrze sie z tym czuje.

Cele na najblizszy czas:
Utrzymac dotychczasowa tendencje, tzn. dalej karmic, chodzic i cwiczyc, jesc tak samo i zrzucic reszte tluszczyku albo przynajmniej nie przytyc. Brzuch taki jak jest teraz mnie satysfakcjonuje, ale to jest brzuch poranny - docelowo chcialabym miec taki rowniez wieczorem, po wchlonieciu tych 2 tys. kcal :wink:
_________________
tak rosnie moje sloneczko
 
Indygo.m 
zasłużony forumowicz


Posty: 979
Wysłany: 2008-09-15, 10:26   
nowalijka, powodzenia!

..mi zawsze brzuch sie na wieczór zwieksza..ale to chyba normalne :wink:
 
alexandra 
wzorowy forumowicz
170/76/62/57-59



Posty: 3279
Skąd: z daleka :-)
Wysłany: 2008-09-16, 06:02   
Nowalijko gratuluję odzyskania wagi sprzed ciąży aniolek
wyglądasz super, wcale nie poznać że niedawno byłaś w ciąży 8)
_________________
kulinarnie

Jestem przy Tobie od pierwszego grama.
Tyś mój świat cały, a ja ...Twoja mama!
 
nowalijka 
sędziwy forumowicz
167/72/62,9/59-60



Posty: 6940
Skąd: Francja
Wysłany: 2008-09-16, 07:42   
dziekuje :)
_________________
tak rosnie moje sloneczko
 
Malwi 
sędziwy forumowicz
165/97,5/88/65



Posty: 1999
Wysłany: 2008-09-16, 08:49   
gratuluję, laseczka z Ciebie :D
 
Magda 
zasłużony forumowicz
170/78/70.9/65



Posty: 4051
Wysłany: 2008-09-16, 15:45   
Brawo !! ! aniolek aniolek aniolek aniolek
 
 
trycka 
165/114/96.1/81



Posty: 10271
Skąd: Miedzyborow
Wysłany: 2008-09-17, 14:44   
Olu,wygladasz jakbys nigdy nie rodziła.Zazdroszcze brzusia :) aniolek
_________________
trycka

Dominisia 8,5 roku
Bartus 10 lat

 
 
mysza 
zasłużony forumowicz
168/90/72/60



Posty: 3731
Wysłany: 2008-09-17, 19:34   
zgadzam sie z trycia :mrgreen:
_________________


http://groszek-z-nami.fotolog.pl/
 
 
nowalijka 
sędziwy forumowicz
167/72/62,9/59-60



Posty: 6940
Skąd: Francja
Wysłany: 2008-09-19, 19:41   
dzieki za komplementy, to bardzo mila nagroda za te wszystkie wysilki (choc oczywiscie glowna nagroda jest sama odzyskana figura ;) )

Ciesze sie tym bardziej, ze bylam troche rozzalona przytyciem 17kg w ciazy mimo niemalze ksiazkowego jedzenia i cwiczen prawie do samego konca.

Wklejam pare zdjec moich okolic - jak widac jest gdzie lazic ;)

http://picasaweb.google.f...714306578219058
http://picasaweb.google.f...714368509435634
http://picasaweb.google.f...714386797499234
_________________
tak rosnie moje sloneczko
 
TeBe 
zasłużony forumowicz
186/95,7/93,7/77



Posty: 2061
Skąd: Lębork
Wysłany: 2008-09-19, 19:46   
piękne widoki, super masz :)
_________________
 
 
Magda 
zasłużony forumowicz
170/78/70.9/65



Posty: 4051
Wysłany: 2008-09-21, 15:41   
Pięknie jest u ciebie aniolek ,u nas niestety nie :roll: ,ale ci synuś rośnie,u kogoś zawsze ten czas szybciej leci. :mrgreen:
 
 
bes_xyfki 
zasłużony forumowicz
177/112.8/89/67



Posty: 1348
Skąd: Gedanensis
Wysłany: 2008-09-23, 19:58   
ja tak tylko chciałam się przywitać...
_________________
bo w życiu wszystko jest możliwe. oprócz mnie.
 
 
nowalijka 
sędziwy forumowicz
167/72/62,9/59-60



Posty: 6940
Skąd: Francja
Wysłany: 2008-09-24, 07:42   
czesc, czyzbys zamierzala wrocic na dluzej? :)
_________________
tak rosnie moje sloneczko
 
bes_xyfki 
zasłużony forumowicz
177/112.8/89/67



Posty: 1348
Skąd: Gedanensis
Wysłany: 2008-09-24, 11:08   
pewnie będę tylko Was podglądać, bo nie sprawdziło się pisanie na dwa fronty (w sensie na dwóch forach) - a jakoś wrosłam ostatnio w forum dieta.pl.
no ale zatęskniło mi się za Wami :)
_________________
bo w życiu wszystko jest możliwe. oprócz mnie.
 
 
alexandra 
wzorowy forumowicz
170/76/62/57-59



Posty: 3279
Skąd: z daleka :-)
Wysłany: 2008-09-24, 17:10   
nowalijka, zazdroszczę takich pięknych okolic :D

bes_xyfki, witaj ponownie aniolek
_________________
kulinarnie

Jestem przy Tobie od pierwszego grama.
Tyś mój świat cały, a ja ...Twoja mama!
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie Strona Główna » Odchudzamy się » 

Odchudzanie

 » Jesc, cwiczyc i nie tyc
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
© 2004-2005 Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie, wszelkie prawa wystrzyżone ;-)


Stronę monitoruje stat24