Mam 31 lat i od wielu lat mam nadwagę na granicy otyłości i ciągle bez rezultatów staram się odchudzać. Wybierałam takie racjonalne zbilansowane diety, a teraz odchudzam się z pomocą dietetyczki, ale zupełnie nie potrafię sobie poradzić z koniecznością jedzenia wyłącznie potraw, których nie lubię.
jedzenie jest dla mnie jedynym skutecznym i szybkim sposobem na radzenie sobie ze stresem i ten stres niestety po mnie widać. To nie muszą być słodycze - wystarczy, żeby jedzenie było smaczne np. chipsy, frytki, gęste tłuste sosy, wędliny np. wędzonki, suszone owoce ...
A niestety nie jestem w stanie tak ugotować warzyw z niewielką ilością tłuszczu, żeby potrawa była chociaż umiarkowanie smaczna. I teraz usiłuję w siebie wpychać te gotowane warzywa (błee) powoli zaczyna mi się robić niedobrze, a jednocześnie wcale się nie najadam i ciągle jestem głodna. Wymaga to czasu i wbrew pozorom jest droższe niż to, co mi smakuje.
I im dłużej się odchudzam, tym bardziej brakuje mi dobrego jedzenia.
Jednocześnie zdaję sobie sprawę z tego, że nie mam szans na szybkie widoczne efekty odchudzania. Nie wiem, ile kg musiałabym schudnąć, żeby wchodzić w mniejszy rozmiar ubrań (teraz z 81 kg nie dopinam się w żakietach 46). Nie wiem, czy schudnięcie w ogóle poprawi moją zewnętrzną atrakcyjność, bo do tej pory nie podobałam się mężczyznom niezależnie od ubrania czy zachowania.
Byłoby mi dużo łatwiej gdybym mogła postawić sobie jakiś sensowny cel, taką zewnętrzną nagrodę, na która mogłabym liczyć jeśli konsekwentnie będę się zmuszać do diety i ćwiczeń. Np. bal sylwestrowy, romantyczny weekend, fajne komplementy itp. Ale racjonalnie zdaję sobie sprawę, że to niemożliwe, bo nie ma bezpośredniego związku między wagą a zewnętrzną atrakcyjnością.
Jak Wy sobie z tym radzicie ?
po jakim czasie skutki odchudzania były u Was widoczne na zewnątrz ?
Czy mowilas dietetyczce o tym, ze nie smakuje Ci nic z dobranej diety? W sumie to powinna byc rola wlasnie dietetyka - tak dobrac diete, zeby uwzgledniala choc troche upodobania odchudzajacego. Nie spodziewam sie, zeby pozwolila Ci na chipsy czy tluste sosy, ale chyba sa tez inne rzeczy, ktore Ci smakuja, a nie sa az tak potwornie niezdrowe i wysokokaloryczne?
Rose napisał/a:
nie ma bezpośredniego związku między wagą a zewnętrzną atrakcyjnością.
hmmm, sa oczywiscie osoby atrakcyjne mimo duzej wagi, sa nawet osoby, ktorym "do twarzy" jest z wiekszymi kraglosciami i lepiej wygladaja z nieco wiekszym rozmiarem; poza tym atrakcyjnosc nie zalezy wylacznie od wagi... ale jednak wiekszosc osob odbierana jest zdecydowanie jako bardziej atrakcyjne po schudnieciu. I kazdy po schudnieciu slyszy komplementy, chociazby od znajomych.
Co jeszcze moge napisac....nigdy nie przypuszczalam, ze tak wiele w moim zyciu zmieni sie gdy schudne. To pierwsze chyba wakacje, kiedy czuje sie w pelni komfortowo, nie mam kompleksow na punkcie wlasnego wygladu, nie wstydze sie wyjsc z innymi na plaze, itd. Co wiecej jako blondynka jestem tu na uprzywilejowanej pozycji, wiec z radoscia slucham przeroznych komplementow, przyjmuje zaproszenia na kawe, podrywam facetow roznych nacji...ehhh zyc nie umierac
A tu wklejam korzysci z odchudzania - kiedys sobie wspolnie wyliczylismy
Cytat:
Niezaprzeczalne korzyści:
* pewność siebie
* większa sprawność fizyczna
* chęć do życia
* możliwość skupienia się na innych rozwojowych aspektach życia
* możliwość dokonywania lepszych wyborów (kupię to co mi się podoba, a nie to w co się zmieszczę)
* polepszenie intymnego pożycia (większa wrażliwość, mniejsza wstydliwość)
* zdrowie zwłaszcza za kilknaście, kilkadziesiąt lat
* otwartość
* radość
* nieziemska satysfakcja
* uznanie dla samego siebie
* zwiększone poczucie własnej wartości
* optymizm
* wiara we własne siły
* zaufanie do samego siebie
Witaj!
Widze, ze Nowalijka juz zacytowala moje uwagi dotyczace pewnosci siebie, atrakcyjnosci itd.
Dorzuce jeszcze dwa slowa dotyczace samej diety i stresu. Najpierw dieta- wiem, ze gotowane warzywa dla wielu osob sa nie do przelkniecia. Ja tez uwielbialam smaczne jedzenie, takie jakie opisujesz. I tez traktowalam je jako jedyny sposob na stres. Ale doszlam do takiego momentu, kiedy stresowalam sie juz nawet tym ze jem i tyje, a leczenie takie stresu jedzeniem po prostu bylo bez sensu. Zastanow sie moze czy na pewno nie ma innych metod walki ze stresem? Takich, ktore by cie satysfakcjonowaly, a jednoczesnie nie dodawaly kolejnych kilogramow. A jesli chodzi o diete i to co lubisz- coz, moim zdaniem tu zadny dietetyk nie znajdzie rozwiazania bez ciebie. Pomysl co lubisz najbardziej, z czego nie dasz rady zrezygnowac, jakie smaki sobie cenisz i powiedz to dietetykowi. Razem ulozcie diete, w ktorej pogodzicie ukochane smaki z niskokalorycznymi potrawami i uwierz, ze to naprawde mozna zrobic. A poza tym, w dobrze zbilansowanej diecie od czasu do czasu mozna pozwolic sobie na ukochana potrawe, nawet jesli nie jest to najmniej kaloryczne danie pod sloncem.
I jeszcze na koniec zycze ci, zebys juz teraz uwierzyla, ze mozesz byc atrakcyjna kobieta, obsypywana komplementami i zabierana na romantyczne weekendy. Moja metoda odchudzania oprocz diety zawierala jeszcze jeden element- po kazdym malym sukcesie (chocby 2kg w dol) kupowalam sobie jakis ciuch, bizuterie, szlam do fryzjera itd. I niewazne bylo czy widac naprawde roznice czy nie- liczylo sie to, ze w czyms nowym inaczej ludzie mnie postrzegali, zauwazali drobiazg, ktory mi dawal sile do dalszego wysilku. A poza tym byla to tez metoda na stres, bo moze nie moglam go zajesc jak kiedys, ale za to w fajna bluzke sie miescilam
I na koniec- fora internetowe, na ktorych mozesz sie dzielic kazdym najmniejszym chocby sukcesem- nikt cie nie bedzie wspieral i motywowal tak mocno, jak ci co sami wiedza ile wysilku trzeba wlozyc w odchudzanie. Warto wiec pisac na forum, jak nie tu, to sa dziesiatki innych. To zapewnia wsparcie, pomoc i te wyczekiwane komplementy i gratulacje tez
Powodzenia zycze i wierze, ze tobie tez sie uda!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Rejestracja
Zaloguj
Album
