Pomyslalam sobie, ze przyda sie temat, w ktorym opiszemy nasze plyty z cwiczeniami - ktore z waszych plyt polecilibyscie innym? Ktorych nie warto kupowac? Ktore wydaja sie wam najskuteczniejsze?
Do kazdej krytyki dobrze byloby wlaczyc takie informacje jak:
- typ cwiczen (na jakie czesci ciala, bardziej aerobowe czy cwiczenia statyczne, itp)
- czas trwania cwiczen
- uczestnicy cwiczen - czy cwiczy grupa czy sama instruktorka, czy instruktorka jednoczesnie opisuje cwiczenia, czy moze nic nie mowi, tylko polecenia czyta lektor; czy plyta jest z dubbingiem czy z lektorem; czy uczestnicy to same szczuple i wytrenowane osoby, czy przecietne osoby o niekoniecznie idealnej sylwetce, itp.
- wystroj - cwiczenia w sali, na swiezym powietrzu, na plazy...
- cena plyty (jesli pamietamy albo chociaz w przyblizeniu)
- wady i zalety
Sama co jakis czas bede starala sie wpisywac kolejne recenzje.
Plyta "Skacz, walcz i spalaj kalorie".
- typ cwiczen: aerobik z elementami kickboxingu; jest sporo skakania, duzo kopania i boksowania; na koniec jest tez troche brzuszkow
- czas trwania cwiczen: w sumie ok. 50 minut; na plycie sa 3 zestawy cwiczen, kazdy trwa kilkanascie minut i trudnosc zestawow stopniowo wzrasta. W ostatnim, czwartym zestawie, mamy brzuszki i troche rozciagania.
- uczestnicy cwiczen - instruktorka Tracey Mallet - mam tez jej inne dwie plyty i mnie odpowiada; razem z nia cwiczy grupa kilku osob, raczej wycwiczonych, ale nie wygladaja jak instruktorzy fitness Na plycie mozna ustawic wersje polska - wtedy polecenia czyta lektorka; mozna tez zostawic wersje angielska i cwiczenia opisuje sama instruktorka.
- wystroj - cwiczenia w sali; podklad muzyczny - bebny
- cena plyty: kupiona w supermarkecie w Wwie za 10 zl
- wady: kiedy instruktorka w opisach cwiczen mowi "lewa noga", to ma na mysli swoja lewa strone - wiec jesli chcemy cwiczyc "jak w lustrzanym odbiciu", moga nam sie troche mieszac strony, trzeba sobie zakodowac, ze kiedy ona mowi "lewa", to my robimy to samo prawa.
Nie przepadam za wersja z polska lektorka, mam wrazenie, ze tekst nie zawsze jest czytany w odpowiednim momencie. Duzo lepiej sie cwiczy z wersja oryginalna.
- zalety: intensywne cwiczenia, spala sie rzeczywiscie duzo kalorii jak na aerobik; ciekawe, zroznicowane uklady, niska cena.
Plyta: "10 Minute Solution - Carb And Calorie Burner"
- typ cwiczen: aerobik z bardzo zroznicowanymi mini-ukladami; w sumie mamy 5 10-minutowych segmentow a w nich po kilka mini-ukladow, ktore powtarzamy po 2 razy, tak ze nie ma czasu sie znudzic i czas naprawde szybko mija! Sa elementy tradycyjnego aerobiku, kickboxingu, w koncowych segmentach sa tez cwiczenia wzmacniajace i umiesniajace (na rece - z ciezarkami; brzuszki, pompki...).
- czas trwania cwiczen: 50 minut
- uczestnicy cwiczen - cwiczy tylko instruktorka, bez grupy; sama opisuje wykonywane cwiczenia; plyta jest po angielsku. Instruktorka jest bardzo energiczna, mimo ze juz nie taka mloda (moze miec tak kolo czterdziestki); moja mama widziala, jak cwiczylam przy tej plycie i instruktorke nazywala "sprezyna"
- wystroj - cwiczenia w sali
- cena plyty : kupiona na brytyjskim amazonie, za 4 funty (plus przesylka, ale nie pamietam ile)
- wady i zalety - Wada: brak segmentu z rozciaganiem. Zalety: roznorodnosc cwiczen, plyta nie jest nudna.
widze, ze jakos temat sie nie rozwija... szkoda, bo chetnie bym poczytala tez krytyki innych.
Plyta, ktorej ostatnio najczesciej uzywam (i nawet maz tez):
Absolutely fit, Kathy Ireland.
- typ cwiczen: brzuszki - 5 zestawow na 5 pracujacych dni tygodnia, kazdy po 12 minut; poziom trudnosci stopniowo wzrasta. Cwiczenia sa bardzo zroznicowane, mamy tradycyjne unoszenia klatki, ale tez i cwiczenia na stojaco, z uzyciem ciezarkow i cwiczenia na siedzaco (to moje znienawidzone, ale bardzo skuteczne - unoszenie kolan do klatki, siedzac na taborecie)
- czas trwania cwiczen - 5 zestawow po 12 minut (na plycie jest jeszcze rozgrzewka i rozciaganie, ale nie wiem dokladnie ile trwaja)
- uczestnicy cwiczen - bardzo lubie Kathy Ireland, naprawde dziala motywujaco. Razem z nia cwiczy grupa kilku osob, wszyscy wysportowani, ale cwiczy tez jej mama, o siwych juz wlosach. Kathy tlumaczy, jak nalezy poprawnie wykonywac cwiczenia; ja akurat mam francuska wersje z dubbingiem, niestety nie mam opcji wlaczenia wersji oryginalnej.
- wystroj - cwiczenia w sali
- cena plyty - nie pamietam, kupowalam na francuskim amazonie; widzialam, ze jest dostepna na amerykanskim i na brytyjskim
- wady i zalety: wada - na dvd jest czesc z rozgrzewka i rozciaganiem, ale przy dobieraniu cwiczen na dany dzien nie mozna ustawic na poczatku tej czesci (trzeba by puszczac cala plyte i ewentualnie przeskakiwac potem do wybranego zestawu). Rozciaganie rowniez jest w tej czesci rozgrzewkowej, wiec po zakonczeniu cwiczen nalezaloby wlasciwie puscic plyte od poczatku, zeby sie porozciagac. Zalety: ogromna roznorodnosc cwiczen, szybko mozna zauwazyc postepy (zaczelam cwiczyc tak, ze najpierw przez tydzien robilam tylko zestaw poniedzialkowy, potem wtorkowy, itd., zeby zaczac od nizszego poziomu, a teraz jestem w stanie robic juz po 2 zestawy naraz - np. pon. i sr., wt. i czw.). Naprawde polecam te plyte!
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Rejestracja
Zaloguj
Album
Na plycie mozna ustawic wersje polska - wtedy polecenia czyta lektorka; mozna tez zostawic wersje angielska i cwiczenia opisuje sama instruktorka.
