Dziekuje. Dzis bylismy na szczepieniu, mala darla sie tak, ze az byla fioletowa lecz gdyby jedna taka pielegniarka ruszala sie szybciej, to trwalo by to krocej, teraz malenstwo spi. Wazy juz 4550g ma 56cm. przytyla 2kg kluseczka sie robi
Ze mnike tez niezla kluseczka jest, nie wspone o tym jak wyglada moj brzuch Tomek kupil mi krem na rozstepy z mango 2 tubki za 200zl, zobaczymy czy warto..
Wczorajsze menu opieralo sie na bulach z maslem i wedlina drobiowa, biszkoptach, herbatnikach... z wartosciowych rzeczy byl tylko jogurt naturalny i arbuz... dzis bedzie lepiej, poslalam meza do sklepu z dluuuga lista, mam nadzieje, ze bedzie wszystko czego pragne na najblizsze trzy dni.
Jak myslicie, moge zaczac cwiczyc z Shape pilates po porodzie?
Powinnam isc do gina jeszcze... wcale nie mam na to ochoty...
nam mowili, ze z cwiczen na poczatek dobry jest marsz i plywanie, za to ostrzegali przed brzuszkami, ze wzgledu na ryzyko opuszczania sie narzadow wewnetrznych; no i zalecali rehabilitacje krocza przed rozpoczeciem jakichkolwiek cwiczen mobilizujacych miesnie brzucha, ale skoro czegos takiego w Polsce sie nie robi, to moze dobrze jest przynajmniej odczekac pare miesiecy? Tluszczu i tak sie nie pozbywa robiac brzuszki czy pilates, tylko wlasnie maszerujac/plywajac/wykonujac wszelkie cwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywnosci (no i oczywiscie kontrolujac jedzenie). Jesli plyta, to moze raczej jakis aerobik low impact?
sroda
1ś 3 kanapki z maslem, wedlina drobiowa i ogorkiem; kawa zbozowa z ł cukru
2ś herbatniki.... biala herbata z ł cukru
o piers z kurczaka gotowana, kasza gryczana, marchew, pietruszka
P 3banany
K maślanka i herbatniki...
Woda z dodatkiem coli...
Czwartek
1ś 3 kanapki z maslem, wedlina drobiowa i ogorkiem; kawa zbozowa z ł cukru
2ś herbatniki.... biala herbata z ł cukru
O makaron z klopsami z indyka w sosie pomidorowym, herbata owocowa
P 2jogurty brzoskwiniowe
K gulasz cielecy z ziemniakami
2 banany, 2 paróki z chlebem, woda z cola
Piatek
1s 3kanapki z serkiem topionym, kawa zbozowa z 1łc
2s parowka z chlebem
o 3jajka sadzone ogorek, 2 jablka, biala herbata z 1łc, melisa
P tuńczyk wedzony,herbata biala z 1łc
K dorsz duszony, ryz z kukurydza, papryka i jogurtem naturalnym, zielony groszek
maslane ciasteczka, herbata owocowa z 1lc
Tluszczu i tak sie nie pozbywa robiac brzuszki czy pilates, tylko wlasnie maszerujac/plywajac/wykonujac wszelkie cwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywnosci (no i oczywiscie kontrolujac jedzenie).
Nowalijko z calym szacunkiem, ale wiem na czym polega odchudzanie sie, a ze jak do tej pory marne mam efekty, to tylko wina mojej glupoty.
Sobota
1s 3kanapki z maslem i wedlina drobiowa, kawa zbozowa z 1lc
2s 2x danio + 2 kanapki, ciasteczka maslane...
o piers z kurczaka gotowana z ziemniakami troche sosu grzybowego
p bulka z maslem i wedlina
K kielbasa z grilla i kanapka, herbata z 1 lc
ciasteczka zbozowe...
Niedziela
1s 3 kanapki z maslem i dzemem ananasowym, kawa zbozowa z 1lc
2s kawalek torunskiej, kanapka
ciasteczka zbozowe i herbata z 1lc
o rosol z makaronem, cielecina duszona w sosie z ziemniakami
p 2x danio + 2 kanapki
K 5 malych kanapek z maslem wedlina i ogorkiem
herbata.
od dzis licze kcal, mam nadzieje na poczatek nie przekraczac 2000... zobaczymy jak to bedzie.
Poniedziałek
1s bialy chelb z maslem, wedlina, ogorkiem, kawa zbozowa z cukrem
2s cappucino
0 pomidorowa z ryzem, zapiekanka makaronowa z szynka
p brzoskwinia
k sałatka z ryzu, udka kurczaka, kukurydzy, ananasa i majonezu/jogurtu
1905kcal
Wtorek
1s sałatka z ryzu, udka kurczaka, kukurydzy, ananasa i majonezu/jogurtu
2s brzoskwinia, jablko
o piers z kurczaka z zielona salata, rozol z maaronem
p serek danio
k sałatka z ryzu, udka kurczaka, kukurydzy, ananasa i majonezu/jogurtu
2072kcal
sroda
1s sałatka z ryzu, udka kurczaka, kukurydzy, ananasa i majonezu/jogurtu
2s salata zielona z ogorkiem i serkiem topionym
o zupa pomidorowa z makaronem, schab duszony
p 2 parowki z chlebem
k sałatka z ryzu, udka kurczaka, kukurydzy, ananasa i majonezu/jogurtu
ciasteczka zbozowe
2453kcal ...
trudnio bylo sie znow przyzywyczaic do liczenia...
soh mam nadzieje ze u mnie tez tak bedzie, bo chyba oszaleje z ta waga... strasznie wypadaja mi wlosy, troche to dla mnie dziwne ze dopiero teraz, myslalam ze powinny zaczac wypadac po porodzie... szkoda mi ich, sa takie piekne grube i czarne i tak bosko sie prezentuja na kremowej wykladzinie w sypialni...
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
Rejestracja
Zaloguj
Album
lecz gdyby jedna taka pielegniarka ruszala sie szybciej, to trwalo by to krocej, teraz malenstwo spi. Wazy juz 4550g ma 56cm. przytyla 2kg 
kluseczka sie robi 
Tomek kupil mi krem na rozstepy z mango 2 tubki za 200zl, zobaczymy czy warto..
