ogranicz spożywanie pieczywa, rzuć całkowicie słodycze i napoje gazowane, ćwicz co najmniej godzinę dziennie (polecam skakankę ), pij dwa litry wody dziennie, nie jedz po 20stej, jedz porządne śniadanie, a z biegiem dnia coraz mniej - rób tak dzień w dzień przez 3,4 miesiące....i już, jesteś szczupły
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum