Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

Ika · Wysłany: 2008-06-11, 17:12 **Trochę mi wstyd**

Witam wszystkich imie Ika lat 32,stan posiadam dwóch synów i męża.Wstyd mi że tak póżno po ciąży bo 2,5 roku zrozumałam że się zaniedbałam i roztyłam wzrost 167,waga 78kg,zawsze było 65kg niestety siedzący tryb życia zima i podjadanie po dzieciach zrobiły swoje.Wasze forum poleciła mi znajoma .Zaczełam ale trudno mi nadążyć z tym liczeniem kalori jestem ciągle w ruchu ale samochodowym ,mało spacerów a o ćwiczeniach nie było mowy ,postanawiam poprawę

!!!proszę o sprawdzone porady dotyczące mało skomplikowanych jadłospisów. :oops:

Magda · zasłużony forumowicz 170/78/70.9/65 Posty: 4051

Pisz wszystko co jesz na początek.
Podstawy zdrowego żywienia zapewne znasz.Liczyć kalorii nie trzeba,jeśli się nie głodzisz.
Witaj i powodzenia aniolek

Ika · Wysłany: 2008-06-11, 18:59

dzięki za dobre słówko :lol:

to zacznę wypisywać:dwa duże pomidory ,a kusił mnie schabowy bo synek całego nie dojadł ale byłam dzielna :mrgreen:

Ika · Wysłany: 2008-06-11, 19:03

to była kolacja zapomniałam dodac a przez cały dzien :
dwie kromki razowego z plasterkiem wędliny
woda niegazowana 1l
miska zupy -kapuśniak(bez ziemniaków)

cleo28 · sędziwy forumowicz 166/84/70/65 Posty: 7476

ciesze sie ze cie widze

lal no widze ze sie kolezanka stara, brawo za ustrzezenie sie przed kotlecikiem

zastanawiams ie tylko czy aby nie za malo bylo a raczej bylo. Moze lepiej jesc 4 posilki?

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

nie no, dziewczyno..

dwie kromki razowego z wedlina, kapusciak (najmniej kaloryczna zupa) i dwa pomidory?

skrajna glodowka...

Ika · Wysłany: 2008-06-11, 20:15

Obiecuję poprawę od jutra 4 posiłki dziennie i już przygotowałam zapas warzyw .Trzymajcie kciuki

Magda · zasłużony forumowicz 170/78/70.9/65 Posty: 4051

Zajrzyj do dziewczyn,zobaczysz ich jadłospisy to latwiej ci będzie zobaczyć ile powinnaś jeść aniolek

Ika · Wysłany: 2008-06-12, 10:43

witam moje dzisiejsze osiągnięcie -nie wyjadłam wszystkich słodyczy dzieciom w nocy ,uznaję to za wielki sukces ,wstałam ale stwierdziłam że sumienie mi nie da spokoju jeśli je tknęnie i nie bede mogła wejsc na wasze forum :oops:

dzisiejsze moje jadło
szklanka kawy z 1 łyz cukru ,2 jajka gotowane na twardo i 3 kromki razowca ,duza marchewka 1 jabłko,to na razie a dzien sie jeszcze nie skonczył.na obiad planuje miske krupniku bez ziemniaków a pózniej cos lekkiego i oczywiscie woda

Ika · Wysłany: 2008-06-12, 17:28

no i dotrwałam do 18

krupnik -kromka razowego-połakomiłam się na schaba

płaty dwa śledzia smażonego w occie

dwie kromki białego pieczywa z serkiem topionym i dwa duze pomidory,ogorek

słabo sie staram ale mam dzis nerwowy dzien i brak mi :idea:

pomysłów

Ika · Wysłany: 2008-06-13, 13:07

kawa rozpuszczalna 1 łyż cukru

dwie cienkie parówki "Berlinki"

dwa kromale chleba razowego z puszystym Almette

mam ogromna słabość do słodyczy ale wytrzymałam 4 dni

czekam na obiad ,choc mam wrazenie ze za duzo jem :evil:

nowalijka · Wysłany: 2008-06-13, 14:03

Witaj!

Wazne, zebys jadla najwiecej w pierwszej polowie dnia - czyli solidne sniadanie i drugie sniadanie (lub wczesny obiad), a mniej poznym popoludniem i pod wieczor.

Brawo za dni bez slodyczy, byle tak dalej! aniolek

Ika · Wysłany: 2008-06-13, 17:40

i już wieczór czekam na synka(9 lat) wraca z pierwszej wycieczki nocował poza domem

obiad krupniczek i dwie kromki razowca

dwa kabanosy z łososia , jeden banan ,truskawki ok 15 sztuk
to zapychacz od słodkiego

brak mi cukru!!!!!!!
ale dam rade obiecałam sobie i kolezance Pozdrawiam Ją :wink:

Indygo.m · zasłużony forumowicz Posty: 979

Ika, pierwsze tygodnie są ciężkie..
..ja radzę zdrowa dietę.. a za to duuuuzo ruchu!

Magda · zasłużony forumowicz 170/78/70.9/65 Posty: 4051

Gratuluję wytrwałości aniolek

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

Forum wsparcia w odchudzaniu

Odchudzanie

Odchudzanie