Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

wonkewomen · forumowicz raczkujący Posty: 29

witam mam 28 lat waze 81 kg przy wzroście 160 cm to dużo za dużo przytyłam bo urodzeniu dziecka chciałabymważyć 55 kg mam nadzieje ze tutaj znajde pomoc

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

Witam.
Jak masz zamiiar dazyc do 55 kg? jaka dieta/cwiczenia?

Kasia28 · forumowicz raczkujący 169/85/76/61 Posty: 12

Witaj.
Troszkę za dużo założyłaś sobie na początek (tak jak i ja) a to może zniechęcić nawet jak już schudniesz np. 5 kg. Masz sporo do zrzucenia - to już własciwie Iszy stopień otylości więc i dla zdrowia nie najzdrowsze.
Dlatego powinnaś podzieliś sobie to na krótsze "dystanse". I podstawa - opracuj sobie jakąs dietkę - np. " nie jem pieczywa słodyczy - jak najmniej węglowodanów, wyeliminuj smażone mięsa a wprowadz tylko gotowane. Jesli nie ćwiczysz, to na początku dietka, jak zrzzucisz już troszkę to ochota na ćwicenia sama przyjdzie. Trzymam kciuki za ciebie . Mi udało się w 2 miesiące zrzucic 9 kg bez większych wyrzeczeń - uda sie i tobie. Tylko pamiętaj - nie głodx się i chudnij z głową- maxymalnie 1kg tygoodniowo.
pozdrawiam

wonkewomen · forumowicz raczkujący Posty: 29

dietka i ćwiczonka wszystko naraz na razie postaram sie ograniczyć pieczywko i jeśc je tylko na śniadanko oczywiście razowca a ćwiczonka to skłony przysiady brzuszki steper no ispacery z maluchem na pewno nie będe stosowalaglodówki

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

wonkewomen · forumowicz raczkujący Posty: 29

to narazie powiem co dzisiaj zjadłam ale to nie koniec

śniadanko 2 kanapki z chlebem razowym szynką pomidorem
drugie sniadanie jogurt truskawkowy
obiad żurek z jajkiem i kaw łkiem białej kiełbaski i ziemniakiem
podwieczorek pomarancz
co to kolacij to jeszcze nie mam pojęcia ale napewno cosik zjem

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

na kolacje proponuje jakas salatke, zeby warzywa dzis wcisnac

Kasia28 · forumowicz raczkujący 169/85/76/61 Posty: 12

żurek z bialą kiełbasą i ziemniakami to bomba kaloryczna, nie lepiej zjadac jakieś gotowane mięsko - najlepiej piers z kurczaka lub rybkę?
I postaraj się jesc więcej warzyw

wonkewomen · forumowicz raczkujący Posty: 29

mozei tmba kaloryczna ale taka pozostałość swiat a tak na codzien bese jadła jakąs zupke z mroonek

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

u mnie jeszcze sporo zurku stoi, nie ma kto go zjesc :/ jak dzis nie wcisne w matke i siostre, trzeba bedzie wylac :/

wonkewomen · forumowicz raczkujący Posty: 29

no własnie na swieta robi sie nie wiadomo ile apuzniej trzeba dojadać resztki :glaszcze:

Kasia28 · forumowicz raczkujący 169/85/76/61 Posty: 12

Oby tylko nie na wywarze z mięsa. A warzywa lepiej jeść surowe lub gotowane krótko na parze. Ja wierzę , że ci się uda, w końcu twoje dodatkowe kilogramy to skutek ciąży, a takie kilogramy szybko zgubisz :mrgreen:

Trzymam mocno kciuki

Kasia28 · forumowicz raczkujący 169/85/76/61 Posty: 12

Ja święta przetrwałam dzielnie, zastawione stoły na mnie kompletnie nie dzialaly, tylko oczy nakarmiłam i wybierałam warzywka, Całe szczęscie spędziliśmy święta u rodziny więc nie robiłam na święta własciwie nic poza odchudzajacymi porzadkami

i małokaloryczną sałatką - bez żadnego pieczenia , smażenia i innych niepotrzebnych zabiegów. Jest mi o tyle łatwo, że namówilam do odchudzania równiez męża, któremu idzie gorzej troszkę niż mi ale 5 kg juz zgubił :twisted:

wonkewomen · forumowicz raczkujący Posty: 29

jja teżsie wmiare oszczedzalam ale teraz biore sie ostro za robote dzisiaj zaliczylam 100 brzuszków 100 przysiadów po 100 wymachów nogą i jeszcze będzie steper jak mALUCH PUJDZIE SPAć

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

zmartwie Cie, ale faceci chudna zdecydowanie szybciej

chamy

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

Forum wsparcia w odchudzaniu

Odchudzanie

Odchudzanie