Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

fitt · Wysłany: 2008-03-01, 18:51 **fittka biegnie po wymarzone ciało**

Witam!

Musiałam odpocząć od forum, bo bym pozabijała wszystkich.

Motywacji mi dodało odstawienie leków - koniec czegoś!! Wreszcie! Znalazłam dietę dzięki której kiedyś z 90 kg zeszłam do 75 kg.

Lekarz mi ją zalecił, dieta sprawdzona, jojo nie było właściwie - bo przytyłam dopiero w zeszlym roku, głównie z pododu leków - potwierdzone przez lekarzy, a na tej diecie schudłam w 2003 roku:
- gotowane warzywa ile się chce - jak najwięcej zielonych (ograniczenie kukurydzy, groszku, strączkowych) - za to zero surowych
- zero surowych owoców (ja tam jadam)
- jedna kromka ciemnego chleba na dzień
- 10 dkg mięsa - nie smażyć!(chyba tylko białego, ale nie dam se głowy uciąć)
- nabiał: do wyboru tylko jeden proddukt: 1 jogurt naturalny (ja jadam owocowe), ser biały (nie pamiętam ile, ale chyba też koło 10 dkg), kefir, itd.
- zero gazowanych napoi i soków ze sklepów (można chyba trochę soków naturalnych)
- 1 jajko

I mam zamiar na forum się jej trzymać. Bić proszę jak będą odstępstwa od niej.

Asiołek · 164/97/93/58 Posty: 5969 Skąd: Białystok

Witaj Fituś :-)

dobrze, że już wróciłaś :-)

cleo28 · sędziwy forumowicz 166/84/70/65 Posty: 7476

Fitus zycze powodzenia - dasz rade

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

witaj

hmm.. ciekawe moze i ja sprobuje

fitt · Wysłany: 2008-03-02, 12:21

dzięki

znaczy ściśle też nie będzie, na obiad mam zamiar jadać normalną porcję pieczonego lub gotowanego (150-200g), ja kocham sałaty, więc i one będą. Te założenia jednak będą podstawą mego odżywiania.

a dzisiaj słodycze wylądują u nas w domu... kuzynka z narzeczonym przyjeźdza zaproszenie wręczyć, to młodych trza ugościć herbatą i poczęstunkiem.

nowalijka · Wysłany: 2008-03-02, 14:04

te diete chyba trzeba modyfikowac, jesli chce sie dojsc do 1000kcal, bo przy podanych ilosciach byloby raczej ciezko.

Ciesze sie, ze wrocila Ci motywacja aniolek

Magda · zasłużony forumowicz 170/78/70.9/65 Posty: 4051

Super Fitka aniolek

fitt · Wysłany: 2008-03-02, 19:45

Popłynęłam dzisiaj przez gościnę. Nie wiem co mi sie stało - dawno tak nie jadłam jak dziś :shock:

Dobrze że mama powyjadała resztki, to już nie ma nic. Napiszę tylko te 'grzeczne' rzeczy:

- serek wiejski light, kromka białego, rospzonka
- 2 miski zupy jarzynowej
- mieszanka warzyw chińska, kurczak smażony

no i jeszcze zakazane rzeczy gościnne :roll:

A teraz męczę mamę jak pisze się rosyjskie bukwy :mrgreen:

Jutro mam pierwszą lekcję rosyjskiego, babka zapowiedziała, ze już jedna była, ale mogę dołączyć i że dopiero jutro będzie nauka liter.

Wcześniej mówiłam, że mam te wolne kursy - i niestety nie załapałam się na angielski, to wzięłam od podstaw rosyjski i hiszpański, i kontynuację niemieckiego. Hiszpański powtarzam semestr,bo nie ukończyłam wtedy, a rosyjski zawsze mi się marzył - mam takie zboczenie że włączam tv po rosyjsku, i słucham (podoba mi się dźwięk) - a jak mama się nawinie - to mama tłumacz

Majka · Wysłany: 2008-03-02, 21:23

ola powodzenia, myśle i chyba mnie motywujesz.....

aureus · zasłużony forumowicz 171/101/66.9/65 Posty: 706

Bardzo mi sie podoba ta dieta, zreszta jest najblizsza moim potrzebom i zwyczajom

Wlasciwie dokladnie tak jadlam przez ostatnie dwa tygodnie poza tym, ze nie jadlam chleba ciemnego tylko jedna tekturke a jajko to sie moze dwa razy przez ten czas trafilo. Schudlam 3kg w 2 tyg, wiec tez potwierdzam ze to bardzo dobry jadlospis. I tak mysle, ze jesli nie bede zadowolona ze starej wersji mojej diety, to wroce do tego wlasnie co masz tu wpisane. Jedyne, co ja dodaje, to wiecej nabialu lub miesa na dzien, niekoniecznie pieczywo, za to warzywa surowe tak.

fitt · Wysłany: 2008-03-03, 22:16

dzisiaj:
- 2 kromki białego, serek wiejski, śmietanowy
- 5 misek jarzynowej zupy
- 2 porcje jarzynowej sałatki (tradycyjna, czyli majonez też był)
- chińskie warzywa podsmażone z kurczakiem (wczorajsze resztki), kuskus
- kromka ciemnego, plasterek sera żółtego (grill w mikrofali moją zgubą :oops:

)

Z mamą właśnie przeglądamy przepisy, by jakieś sałatki powymyślać - żebym nie jadła jak dzisiaj kilka talerzy tej samej zupy :wink:

fitt · Wysłany: 2008-03-04, 22:20

dzisiaj:
- ser biały z dymką, rzodkiewkami, kromka razowego
- szklanka koktajl (zmikosowane truskawki, banan, kiwi i sok jabłkowy)
- 2 miski zupy brokułowo-kalafiorowej
- pieczony kurczak, ziemniaki, szpinak, marchew
- kromka razowego, 1/4 pomidora, 1 berlinka
- parę cukierków czekoladowych :oops:

fitt · Wysłany: 2008-03-05, 20:46

dzisiaj:
-2 berlinki, kromka razowego, keczup z musztardą
- mały jogurt owocowy
- kuskus, smazony kotlet z kurczaka, buraki
- kromka razzowego, serek śmietankowy, 1/4 papryki czerwonej
- miska zupy-krem jarzynowej

cleo28 · sędziwy forumowicz 166/84/70/65 Posty: 7476

fituss fajne masz to jedzenie

podoba mi sie

fitt · Wysłany: 2008-03-06, 13:04

Zapomniałam się pochwalić, że wczoraj były dwie łychy kapusty kiszonej duszonej. Teraz jak jadłam, to mi się przypomniało że i wczoraj była. :wink:

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

Forum wsparcia w odchudzaniu

Odchudzanie

Odchudzanie