Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

Asiołek · 164/97/93/58 Posty: 5969 Skąd: Białystok

waga 94 kg

3 razy dziennie zioła 30 minut przed posiłkiem na zaburzone wchłanianie z jelita grubego
3 x w tygodniu ćwiczenia
dieta niskowęglowodanowa 1200 kcal
supelemnty diety - mam tak spowolniony metabolizm, że sama dieta i ćwiczenia nie wystarczą zestaw który sobie wybrałam to:
L-karnityna – 600-1200 mg dziennie (2-4 tabl. OLIMP L-KARNITYNA PLUS)
Kreatyna-4-6 g. Dziennie (4-6 tabl. OLIMP KREATYNA 1000)
Koenzym Q10 – 30-60 mg dziennie (1-2 kaps. VITA CARE Q10)
Witamina E – 200-400 mg dziennie (1-2 kaps. Witamin E 200)
Tran

zastanawiałam się też nad meridią ale narazie nie chcę nic drastycznego...

Dziś dzień pierwszy
nastawienie średnie - bywało lepiej
dziś mobilizuje mnie złość, gniew

Postanowienia:
szczerość, konsekwencja, systematyczność, odpowiedzialność

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

do walki

Magda · zasłużony forumowicz 170/78/70.9/65 Posty: 4051

Nie znikaj,bo cię dopadniemy! :twisted:

Walcz!

cleo28 · sędziwy forumowicz 166/84/70/65 Posty: 7476

Asiolku trzymam mozno za ciebie kciuki

dasz rade

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

do boju

Majka · Wysłany: 2008-02-23, 21:18

brawo Asiooł

alexandra · Wysłany: 2008-02-23, 23:55

powodzenia Asiołku aniolek

Asiołek · 164/97/93/58 Posty: 5969 Skąd: Białystok

nazwa ilość/gram kcal białko tłuszcze węglowodany
1 mleko 2% 100,00 49,00 3,00 2,00 4,70
2 mleko 2% 100,00 49,00 3,00 2,00 4,70
3 pomidor 234,00 35,10 2,11 0,47 8,42
4 jajko 100,00 151,00 12,50 10,70 1,00
5 kapusta 100,00 29,00 1,70 0,20 7,40
6 kapusta 100,00 29,00 1,70 0,20 7,40
7 schab 100,00 125,00 21,00 10,00 0,00
8 zupa pomidorowa zabielana 400,00 112,00 5,20 7,20 7,60
9 Białe mięsko 100,00 100,00 19,20 0,70 0,00
10 Białe mięsko 100,00 100,00 19,20 0,70 0,00
11 cukier biały 6,00 24,00 0,00 0,00 6,00
12 cukier biały 6,00 24,00 0,00 0,00 6,00
13 cukier biały 6,00 24,00 6,00
14 cukier biały 6,00 24,00 0,00 0,00 6,00
15 cukier biały 6,00 24,00 0,00 0,00 6,00
16 cukier biały 6,00 24,00 6,00
17 Białe mięsko 100,00 100,00 19,20 0,70 0,00
18 Białe mięsko 100,00 100,00 19,20 0,70 0,00
razem: kcal= 1123,10 białka= 127,01 tłuszcze= 35,57 węglowodany= 77,22
tak wiem za dużo cukru ale tej przyjemnosci nei chce sobie odmawiać - do kiedy sie nie ociepli bede pila herbate z cukrem.. potem nie bede juz pijala herbaty wiec problem z glowy :-)

Asiołek · 164/97/93/58 Posty: 5969 Skąd: Białystok

Kupiłam sobie ekranizacje BBC "Duma i uprzedzenie" jejku jak ja kocham Jane Austin - i choć to może wydać się śmieszne - uwielbiam romanse i filmy kostiumowe z dawnej Anglii :-)

naprawde zawsze żałuję, że kończy sie film lub książka :-)

no i ten Mark Darcy - ideał faceta ;-)

trycka · 165/114/96.1/81 Posty: 10271 Skąd: Miedzyborow

Ja tez bardzo lubie filmy kostiumowe

.Asiu,pokaz nam Majeczke

Asiołek · 164/97/93/58 Posty: 5969 Skąd: Białystok

A to ja i Maja... ja z obciętymi włoskami :-)

Maja jest kotkiem:

Maja nadal jest kotkiem:

A to ja:

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

slicznie wygladacie aniolek

Asiołek · 164/97/93/58 Posty: 5969 Skąd: Białystok

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

alez ona ma oczy.....
bedzie lamala meskie serca :wink:

no a Ty super wygladasz

Asiołek · 164/97/93/58 Posty: 5969 Skąd: Białystok

Aż się boję tej jej dorosłości :-)

małe nastoletnie kobiety są takie wrażliwe i podatne na wpływ innych ... chciałąbym aby miała włąsny rozum, własne zdanie i była odpowiedzialna... korzystała z życia umierkowanie i bezpiecznie :-)

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

Forum wsparcia w odchudzaniu

Odchudzanie

Odchudzanie