Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie

grzola · 171/98,5/96,5/65 Posty: 6756 Skąd: Wołomin

Postanowiłam otworzyć nowy temat, w którym będę opisywała moje zmagania z wagą zgodnie z założeniami opracowanymi dla mnie przez dietetyczkę w oparciu o piramidę zdrowego żywienia.
Ogólne założenia to jedzenie odpowiedniej liczby porcji z każdej z części piramidy - nic nowego można znaleźć w wielu miejscach w internecie.
Dietę zaczęłam 21 sierpnia 2007 r., na razie nie było specjalnych odstępstw.
Codziennie powinnam zjadać
1 porcję mięsną
2 porcje nabiału
3 porcje owoców
4 porcje warzyw
5 porcji zbożowych
i ewentualnie
1 porcję tłuszczową
Zamierzam tak bilansować dietę żeby jeść 4-5 posiłków o łącznej wartości kalorycznej 1000-1100 kcal.
Bardziej szczegółowe dane dotyczące założeń diety dostępne tu
http://www.odchudzanie.w-sieci.org/topics9/604.htm

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

moze i ja zaloze nowy :wink:

Czy tkwic w tym?

grzola · 171/98,5/96,5/65 Posty: 6756 Skąd: Wołomin

Agatka, jeśli miałoby Ci to pomóc "zerwać z przeszłością", to czemu nie

mysza · zasłużony forumowicz 168/90/72/60 Posty: 3731

grzola, witam :wink:

powodzenia aniolek

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

Grzolcia, pamietasz jak kiedys u Ciebie bylysmy i podaliscie takie kotlety mielone z grilla? rzuc przepis

grzola · 171/98,5/96,5/65 Posty: 6756 Skąd: Wołomin

500 kg mięsa mielonego, drobiowe się nie nadaje bo kotlety wychodzą suche i wiórowate, 1 jajko, 1 łyżka parmezanu (lub od biedy innego żółtego sera), 1 łyżka posiekanej natki, 1 duża posiekane drobno (albo zmielona razem z mięsem) cebula, wyrobić podzielić na 10 porcji, smażyć na grilu po 5-6 minut z każdej strony, jeden około 100kcal (mięso mieszane wołowe-wieprzowe z tych chudszych)

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

hmmm no to nie wiem, czy powinnam z wolowo-wieprzowym..

grzola · 171/98,5/96,5/65 Posty: 6756 Skąd: Wołomin

można zrobić z samej wołowiny, też smaczne, tylko trochę bardziej suche, ale można je podlewać bulionem.

Chłopcy byli dzisiaj w Piasecznie na przejażdżce kolejką wąskotorową, wrócili zmęczeni (Leszek), ale zachwyceni (obaj). opowiadają o parowozie, drezynach,kiełbaskach z grila, strusiach.

Agacia84 · 162/97,5/96/90 Posty: 14651 Skąd: Warszawa

meska wycieczka - glownie te kielbaski z grilla :mrgreen:

grzola · 171/98,5/96,5/65 Posty: 6756 Skąd: Wołomin

Fajnie, że mogę tak ich wysłać - jeszcze rok i Wiktora też z nimi pchnę, a sama - wanna, świece, masaż, literatura, przystojny hydraulik...chyba trochę za bardzo się rozmarzyłam