Witamy i zapraszamy do odchudzania na:
Twoja wyszukiwarka
Strona Główna

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie


Forum wsparcia w odchudzaniu
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum

Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie Strona Główna » Odchudzamy się » 

Odchudzanie

 » Czas zmienic swoje zycie		 Poprzedni temat :: Następny temat
Czas zmienic swoje zycie
Autor Wiadomość
rutmar88 
forumowicz raczkujący



Posty: 11
Skąd: Bolesławiec
Wysłany: 2008-11-24, 12:06   Czas zmienic swoje zycie
Witam!

Na początek jeszcze raz się przedstawię:
Imię: Marta
Stan cywilny: panna
Wiek: 20
Wzrost: 161
Waga: 69(nadwaga niestety)
Waga pd której zaczęłam: 69
Waga do której dążę 50-55
Miejsce zamieszkania: Bolesławiec

Wprawdzie prób odchudzania podejmowałam już bardzo dużo ale nigdy mi się nie udawało, miałam problem z dyscyplina i silną wolą...
Ale w końcu postanowiłam zabrac sie za siebie...i właśnie tak tu trafiłam :)

Tak więc wszystko trwa 5 dzień, mówię wszystko ponieważ 5 dni temu nie tylko zaczęłam dietę ale także zaczęłam cwiczyc i co najważniejsze rzucam palenie. :)

Jem 5 posiłków dziennie:
śniadanie
lunch
obiad
podwieczorek
kolacje

po 18 nie jem!!!
i jak do tej pory cwiczyłam 2 razy...czyli 2 dni na 5...czyli nie jest źle...|

:) Mam nadzieję, że uda mi się dotrzec do celu(50-55kg)
 
rutmar88 
forumowicz raczkujący



Posty: 11
Skąd: Bolesławiec
Wysłany: 2008-11-24, 12:42   
A dziś zjadłam już:

Na śniadanie:
musli i do tego malinowa herbatkę,
Na lunch zaserwowałam sobie 3 mandarynki i znów herbatke...

Na obiad planuje zrobic kasze jęczmienną z surówką
Na podwieczorek zjem grejfruta
a na kolacje...hmm...tego jeszcze nie wiem


Może mi pomożecie??? :)

A teraz już zmykam na zajęcia.
 
nowalijka 
sędziwy forumowicz
167/72/62,9/59-60



Posty: 6940
Skąd: Francja
Wysłany: 2008-11-24, 13:57   
Witaj :)

Gratuluje rzucenia palenia aniolek

Co do jadlospisu, to na kolacje na pewno przydaloby sie jakies bialko, bo w innych posilkach go nie bylo - tak ze do wyboru: mieso, ryba, bialy ser, soja, fasola, jajka, a do tego warzywa. Zreszta mozesz tez cos z bialka dorzucic do obiadu, jesli tej kaszy jest niezbyt duzo.
Wlasnie, jak to wyglada ilosciowo?
_________________
tak rosnie moje sloneczko
 
rutmar88 
forumowicz raczkujący



Posty: 11
Skąd: Bolesławiec
Wysłany: 2008-11-24, 14:44   
Właśnie gotuje kasze...jest to jeden woreczek czyli 100g a kasze jem razem z surówką domowej roboty. Jest to surówka z ogórków.
A na kolacje zjem może parę chrupkiego pieczywa z jajkiem na twardo i pomidorkiem :)
 
cleo28 
sędziwy forumowicz
166/84/70/65



Posty: 7476
Wysłany: 2008-11-24, 15:08   
moze zjedz pol woreczka kaszy (drugie pol zostaw w lodowce na drugi dzien) i dorzuc jajko albo gotowana piers
 
 
rutmar88 
forumowicz raczkujący



Posty: 11
Skąd: Bolesławiec
Wysłany: 2008-11-24, 15:21   
niestety jestem już po obiedzie...ale następnym razem tak zrobię. Dziękuję :)
 
rutmar88 
forumowicz raczkujący



Posty: 11
Skąd: Bolesławiec
Wysłany: 2008-11-24, 20:22   
A oto mój dzisiejszy jadłospis:
ŚNIADANIE:musli, herbata
LUNCH: 3 mandarynki, herbata
OBIAD: kasza z surówką
KOLACJA: 6 kromek chrupkiego pieczywa z wedliną, pomidorem i jajkiem

Co o tym myślicie?
 
TeBe 
zasłużony forumowicz
186/95,7/93,7/77



Posty: 2061
Skąd: Lębork
Wysłany: 2008-11-24, 21:38   
bardzo ładnie, ale jak dla mnie troszku za mało :)
_________________
 
 
rutmar88 
forumowicz raczkujący



Posty: 11
Skąd: Bolesławiec
Wysłany: 2008-11-25, 20:47   
Dziś miałam bardzo senny i meczący dzień...
Tak mnie coś zmorzyło, że spałam jakieś 2 godziny...wstałam o 18, o 20 poszłam troszke pobiegac po schodach i zrobiłam 6 weidera...ale czuje się okropnie...to pewnie dlatego, że mało zjadłam. Wstyd aż się przyznac ale po prostu nie mialam czasu zjesc... :?

Mój dzisiejszy jadlospis:
ŚNIADANIE: musli, herbata
OBIAD: zupa (żurek) z jajkiem i chlebem
...i grejfrut

no i oczywsicie ciagle pije wode.

Wiem, że to mało ale na prawde nie miałam kiedy zjeśc... :|
 
rutmar88 
forumowicz raczkujący



Posty: 11
Skąd: Bolesławiec
Wysłany: 2008-12-03, 21:04   
No to klapa, rozchorowałam się...ruszyc się nie mogę..Diagnoza: ROZSTRÓJ ŻOŁĄDKA...
teraz to mam przymusowa diete: KISIEL!!!
 
nowalijka 
sędziwy forumowicz
167/72/62,9/59-60



Posty: 6940
Skąd: Francja
Wysłany: 2008-12-04, 09:13   
zycze szybkiego powrotu do zdrowia!
_________________
tak rosnie moje sloneczko
 
rutmar88 
forumowicz raczkujący



Posty: 11
Skąd: Bolesławiec
Wysłany: 2008-12-04, 23:03   
dziekuje...mam antybiotyki, moze pomogaa. Musza pomoc... :)
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie Strona Główna » Odchudzamy się » 

Odchudzanie

 » Czas zmienic swoje zycie
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
© 2004-2005 Odchudzanie na Forum Asiołka - skuteczne odchudzanie, wszelkie prawa wystrzyżone ;-)


Stronę monitoruje stat24